Bikram Yoga

Bikram Yoga ou Hot Yoga é uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, realizados em sala aquecida por 90 minutos. Essa sequência foi pensada para trabalhar o corpo e a mente em 100%. Cada aula de 90 minutos oferece um exercício completo envolvendo cardio, respiração, força, concentração, equilíbrio, e muito mais. O método Bikram funciona para qualquer pessoa pois ele aborda as causas fundamentais dos problemas de saúde, melhorando o alinhamento do corpo e os sistemas corporais, ajudando o praticante a controlar seu peso, equilibrar hormônios, e manter o sistema imunológico funcionando adequadamente. Muitos alunos se perguntam como podem conseguir resultados tão bons fazendo sempre a mesma sequência Bikram algumas vezes por semana. É aí que reside a simplicidade e beleza da Bikram Yoga: enquanto a primeira classe é sempre desafiadora, tanto fisica quanto emocionalmente, os alunos descobrem em algumas aulas que eles são capazes de realizar muito mais, e com mais energia e força. A aula nunca fica mais fácil ou mais difícil, mas o estudante torna-se mais forte. Repetindo as mesmas posturas em cada aula nós criamos memória muscular a nível celular que reforça as funções saudáveis do corpo. Uma prática consistente permite que os alunos trabalhem aperfeiçoando sua postura, mantendo forte e equilibrada sua saude.